理学療法士さんの勉強会を今月も開催しています。

今月は、頸部についてです。

頸部の痛みやコリは、姿勢が悪いことが原因に挙げられます。

アゴが上がってると、頸部に負担がかかります。

普段の生活からアゴを引くように意識するようにしてください。

また、肩関節・肩甲骨の動きが悪いと頸部に負担がかかることもあるようです。

セルフケアとして、自宅で行えるストレッチやトレーニングもお伝えしています。

リハビリ、ストレッチやトレーニングを継続して症状を改善していきましょう。